肌寒い季節となってきました
お久しぶりです、ヌカボシです
今週のお題は「運動不足」
皆さん運動してますか？
自分は運動しないと(よく食べる方なので)体重が増えるわけです
ランニングなんて言いますけれど、続けるのは難しい…
そんな自分は体が重くなってきたら背中と腿を動かすようにしています
背筋が固まってるとなんだかだるーい感じになってしまうので、肩回しをしたり…w
腿は意識的にあげたり自転車をこぐときに坂でも立ちこぎせずに頑張ったり…w
なかなか継続してというのは難しいので日常で動かすようにしいています
それではこの辺で。
